Apa – este un lubrifiant important pentru articulații, ajutând la prevenirea apariției artritei și a durerilor de spate.Apa îmbunătațește sistemul imunitar.
AFECȚIUNI PROVOCATE DE DESHIDRATARE:
Dureri articulare și artrită
Tensiunea arterială ridicată
Probleme digestive
Astmul
Alergii
Tulburări de memorie
CÂND SĂ BEM APĂ ȘI ÎN CE CANTITATE?
Ideal ar fi a se consuma cu 20 – 30 de minute înainte de fiecare masă, și la 1,5 – 2 ore după masă, aproximativ 1 – 2 pahare de apă.
Nu se consumă apă în timpul mesei , iar după ora 19:00 se recomandă a fi consumată cât mai putin, pentru a nu afecta odihna din timpul nopții.
Nu aștepta să bei apă atunci când ți-e sete. Setea este defapt semnalul de alarmă, că organismul tău a început deja să se deshidrateze.
Consumă zilnic, cel puțin 2 litri de apă
Lyudmila Yablochkina
Sursa: Ziarul „Cheile sănătății» № 3 (63) Martie 2016